Olá, mundo!

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!

BEM VINDO

ÍNDICE DE MASSA MUSCULAR – IMC COMO CALCULAR

Como calcular seu IMC

 

IMC =     PESO EM KG

             (ALTURA) ²

 

                O índice de massa corporal tem sido largamente utilizado para determinar a faixa ideal de peso. Este índice pode ser obtido dividindo-se o peso corporal pelo quadrado da altura em metros. Por exemplo: uma pessoa que pese 75 kg com uma altura de 1,68m, tem um IMC de 26,6 kg/m2, (75 divididos pelo quadrado de 1,68).  

Apesar de não discriminar os componentes gordos e magros da massa corporal total, o IMC é o método mais utilizado para avaliação do grau de risco associado à obesidade, já que diversos estudos demonstram uma íntima relação entre IMC aumentado e risco de doenças. 

Como interpretar seu resultado de IMC

 

Até 18,4 kg/m2:

Você está com o peso abaixo do normal. Consulte um especialista para saber se há algum problema com sua saúde que esteja causando este peso abaixo do normal, ou se o peso abaixo do normal pode estar de alguma forma ameaçando sua saúde.

 

18,5 a 24,9:

Seu peso está dentro da faixa considerada normal pela Organização Mundial de Saúde. Esta faixa vai de 18,5 a 24,9 de índice de massa corporal (IMC). Algumas pessoas, no entanto, já podem ter um maior risco de problemas metabólico mesmo dentro desta faixa, principalmente se acumularem gordura na região interna do abdome. Uma maneira simples de avaliar isto é medir a circunferência da cintura. Mais de 80 cm de cintura em mulheres e 94 cm em homens podem indicar um possível excesso de gordura no interior do abdome. 

Riscos à parte, muita gente que se encontra nesta faixa de peso considerado normal tenta emagrecer, principalmente por razões estéticas. Para estas pessoas recomenda-se apenas um planejamento alimentar saudável e a prática regular de atividades físicas. Os remédios para emagrecer em princípio não estão indicados.

 

24,5 a 29,9:

Você está dentro da faixa chamada de pré-obesidade pela Organização Mundial de Saúde. Sabe-se que este peso já pode representar um risco considerável para a saúde. Se você também está com a pressão alta, diabetes ou aumento de colesterol, os remédios para emagrecer serão indicados se você não conseguir emagrecer sem eles. Nunca utilize nenhum deles sem um acompanhamento médico cuidadoso. Mesmo utilizando medicamentos, lembre-se de que é muito importante um planejamento alimentar e a prática de atividades físicas. A eficácia dos medicamentos aumenta muito quando estes fundamentos não são esquecidos.

 

30,0 a 34,9:

Você está na faixa de peso denominada “obesidade classe I” pela Organização Mundial de Saúde. Esta faixa vai de 30 a 34,9 kg/m2 de IMC. Seu peso já está causando um risco aumentado para várias doenças, incluindo o diabetes, a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio e diversos tipos de câncer. Sua obesidade, por si só, já é considerada uma doença e necessita ser tratada com remédios. Procure seu médico para uma orientação adequada. Nunca utilize medicamentos sem acompanhamento médico, e lembre-se de que é muito importante um planejamento alimentar e a prática de atividades físicas. A eficácia dos medicamentos aumenta muito quando estes fundamentos não são esquecidos.

 

35,0 a 39,9:

Você está na faixa de peso denominada “obesidade classe II” pela Organização Mundial de Saúde. Esta faixa vai de 35 a 39,9 kg/m2 de IMC. Seu peso já está causando um risco muito aumentado para várias doenças, incluindo o diabetes, a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio e diversos tipos de câncer. Sua obesidade, por si só, já é considerada uma doença e necessita ser tratada com remédios. Se você, além disso, tem também diabetes, hipertensão arterial ou outra complicação importante da obesidade, a cirurgia para emagrecer pode ser a melhor solução para o seu caso. Procure seu médico para uma orientação adequada.

 

40 ou mais

Você está na faixa de peso denominada “obesidade classe III” pela Organização Mundial de Saúde. Esta categoria engloba todas as pessoas com mais de 40 kg/m2 de IMC. Muitas vezes é chamada também de obesidade mórbida. Seu peso já está causando um risco altíssimo para várias doenças, incluindo o diabetes, a hipertensão arterial, o infarto do miocárdio e diversos tipos de câncer. A obesidade neste grau é considerada uma doença grave e necessita ser tratada com todos os recursos disponíveis, incluindo os remédios e a cirurgia para emagrecer. Procure seu médico para uma orientação adequada.

TABELA DE CALORIAS DE DOCES A – G

Abacaxi em calda 1 fatia (80g) 98

Ambrosia 1 c. sopa (20g) 102

Ameixa em calda 1 c. sopa (20g) 47

Amêndoas cobertas por chocolate 1 c. sopa (25g) 140

Amendoim caramelizado 1/2 copo (100g) 446

Amendoim coberto por chocolate 1 c. sopa (25g) 140

Amora em calda 2 c. sopa (40g) 41

Arroz-doce 1 xíc. chá (150g) 141

Banana caramelada Unidade 476

Bananada 4 c. sopa (100g) 289

Banana passa Unidade (15g) 28

Bomba de chocolate 1 grande 187

Bomba de chocolate c/ cobertura de chantilly 1 grande 296

Bombocado Unidade (30g) 91

Bombocado Ducôco 1 porção (100g) 343

Bowling Lacta Unidade (21,5g) 115

Brigadeiro Unidade (15g) 40

Cajuzinho Unidade (15g) 23

Calda de caramelo 1 c. sopa (20g) 55

Calda de chocolate c/ leite Nestlé 1 c. sopa (20g) 109

Calda de limão 1 c. sopa (15g) 100

Calda de morango 1 c. sopa (20g) 59

Comofeu de nozes Unidade 65

Canjica 1 xíc. chá (150g) 205

Caramelo de café Unidade (10g) 31

Caramelo de chocolate Unidade (10g) 34

Caramelo de leite Unidade (10g) 30

Caramelo de frutas Unidade (10g) 19

Carolina assada (s/ recheio) Unidade (20g) 39

Carolina Frita (s/ recheio) Unidade (20g) 42

Cereja Confeitada 1 c. sopa (20g) 71

Cereja em calda 1 c. sopa (20g) 51

Cereja seca 1 c. sopa (15g) 23

Chandelle chocolate Unidade 143

Chandelle chocolate branco Unidade 145

Chandelle creme de papaia com cassis Nestlé Unidade 130

Chandelle morango Unidade 137

Chantibon 1 c. sopa (15g) 67

Chantineve Otker (pó) 1 porção (20g) 41

Charlote de morango Fatia (100g) 494

Claybon Amendocrem 1 c. sopa (20g) 123

Cobertura de caramelo 1 c. sopa (15g) 156

Cobertura de cereja 1 c. sopa (15g) 147

Cobertura de chocolate Betty Crocker 2 c. sopa (34g) 140

Cobertura de chocolate p/ sorverte Visconti 1 c. sopa (15g) 128

Cobertura de doce de leite Betty Crocker 2 c. sopa (34g) 140

Cobertura de Marshimellow 1 c. sopa (20g) 50

Cobertura Hotfudge de chocolate 1 c. sopa (20g) 60

Cocada Unidade (85g) 219

Coco queimado Ducôco 1 c. sopa (15g) 45

Compota de laranja 1 porção (100g) 103

Compota de manga 1 porção (100g) 137

Creme de amendoim 1c.de sobremesa (15g) 88

Creme de chantilly 1/2 copo (100g) 373

Creme de Chocolate 1 c. sopa (20g) 182

Creme de marshmelow 1 c. sopa (15g) 158

Creme instantâneo de baunilha Sol pó 1 porção (100g) 119

Creme instantâneo Chocolate Sol pó 1 porção (100g) 119

Creme instantâneo doce de leite Sol pó 1 porção (100g) 119

Crepes c/ laranja Unidade 101

Curau 1 porção (100g) 274

Danette Chocolate branco Unidade 84

Danette chocolate tradicional Unidade 100

Danette Danone Doce de Leite Unidade 83

Dany Danone Leite gelificado Unidade 163

Doce caseiro de batat-doce 1 c. sopa (20g) 47

Doce de abacaxi em pasta 1 c. sopa (20g) 79

Doce de amora em pasta 1 c. sopa (20g) 54

Doce de banan mole 1 c. sopa (20g) 46

Doce de batata-doce 1 c. sopa (50g) 118

Doce de caju cristalizado Maguary Pacote 324

Doce de coco branco Socôco 1 c. sopa (20g) 66

Doce de coco queimado Socôco 1 c. sopa (20g) 66

Doce de figo em pasta 1 c. sopa (20g) 48

Doce de framboesa em pasta 1 c. sopa (20g) 58

Doce de frutas cristalizadas caseiro 1 c. sopa (20g) 61

Doce de frutas cristalizadas industrial 1 c. sopa (20g) 62

Doce de grapefruit em pasta 1 c. sopa (20g) 51

Doce de laranja em pasta 1 c. sopa (20g) 63

Doce de leite Glória 1 c. sopa (20g) 64

Doce de leite Moça N estlé 1 fatia (50g) 158

Doce de leite Moça Nestlé cremoso 1 c. sopa (20g) 62

Doce de leite Mococa 1 c. sopa (20g) 61

Doce de limão em pasta 1 c. sopa (20g) 52

Doce de mamão verde 1 c. sopa (20g) 55

Doce de manga 1 c. sopa (20g) 56

Doce de pêssego 1 c. sopa (20g) 38

Doce de uva em pasta 1 c. sopa (20g) 43

Doce industrializado de batata-doce 1 c. sopa (20g) 48

Farofa doce 1 c. sopa (15g) 68

Figo em calda 1 c. sopa (20g) 3

Flan de baunilha c/ calda de caramelo Danone Unidade 149

Flan de baunilha c/ calda de caramelo Royal 1 porção (130g) 136

Flan de baunilha c/ calda de chocolate Nestlé Unidade 137

Flan de baunilha c/ calda de morango Nestlé Unidade 138

Flan de baunilha c/ calda de morango Royal 1 porção (130g) 136

Flan de baunilha Danone Unidade 74

Flan de baunilha Ducôco 1 porção (100g) 91

Flan de baunilha Royal 1 porção (140g) 130

Flan de baunilha Otker 1 porção (100g) 107

Flan de chocolate Ducôco 1 porção (100g) 93

Flan de chocolate Royal 1 poráão (145g) 154

Flan de coco Ducôco 1 porção (100g) 91

Flan Dely Yoplait c/ cobertura de ameixa 1 porção (100g) 229

Flan Dely Yoplait c/ cobertura de morango 1 porção (100g) 229

Flan Dely Yoplait de baunilha c/ cobertura de morango 1 porção (100g) 229

Flan de leite gelificado Pauli 1 porção (100g) 97

Flan Diet baunilha Royal c/ leite desnatado 1 porção (100g) 85

Flan Diet baunilha Royal c/ leite integral 1 porção (100g) 85

Flan Diet de chocolate Royal c/ leite desnatado 1 porção (100g) 51

Flan Diet Chocolate Royal c/ leite integral 1 porção (100g) 83

Flocôco Socôco 1 c. sopa (15g) 108

Folheado c/ creme 1 fatia (50g) 704

Framboesa em calda 1 c. sopa (25g) 29

Fruta c/ calda de chocolate 2 c. sopa (50g) 90

Frutinha de Marzipã Unidade 39

Fudge de chocolate 1 c. sopa (10g) 158

Fudge de chocolate ao leite 1 c. sopa (10g) 124

Galak Nestlé sobremesa Unidade (110g) 181

Geléia de abacaxi 1 c. sobremesa (15g) 48

Geléia de abacaxi Doce Menor 1 c. sobremesa (15g) 9

Geléia de amora 1 c. sobremesa (15g) 23

Geléia de cidra 1 c. sobremesa (15g) 32

Geléia de damasco 1 c. sobremesa (15g) 26  

TABELA DE CALORIAS DE DOCES G – M

Geléia de damasco Doce Menor 1 c. sobremesa (15g) 14

Geléia de figo 1 c. sobremesa (15g) 42

Geléia de framboesa 1 c. sobremesa (15g) 27

Geléia de frutas 1 c. sobremesa (15g) 43

Geléia de goiaba 1 c. sobremesa (15g) 30

Geléia de goiaba Superbon 1 c. sobremesa (15g) 46

Geléia de goiaba Turma da Mônica Cica 1 c. sobremesa (15g) 39

Geléia de laranja 1 c. sobremesa (15g) 34

Geléia de laranja Doce Menor 1 c. sobremesa (15g) 6

Geléia de limão 1 c. sobremesa (15g) 37

Geléia de maçã 1 c. sobremesa (15g) 25

Geléia de marmelo 1 c. sobremesa (15g) 49

Geléia de mocotó framboesa Arisco 1 pote (200g) 294

Geléia de mocotó morango Arisco 1 pote (200g) 294

Geléia de mocotó natural Arisco 1 pote (200g) 358

Geléia de mocotó tutti-fruitti 1 pote (200g) 294

Geléia de mocotó vitaminada 1 pote (200g) 358

Geléia de morango 1 c. sobremesa (15g) 26

Geléia de morango Doce Menor 1 c. sobremesa (15g) 7

Geléia de morango Superbon 1 c. sobremesa (15g) 39

Geléia de morango Turma da Mônica Cica 1 c. sobremesa (15g) 39

Geléia de pêra 1 c. sobremesa (15g) 40

Geléia de uva 1 c. sobremesa (15g) 27

Geléia de uva Superbon 1 c. sobremesa (15g) 41

Geléia de uva preta Turma da Mônica Cica 1 c. sobremesa (15g) 39

Geléia Diet de morango Linea 1 c. sobremesa (15g) 15

Goiabada 1 fatia (100g) 275

Goiabada Cica 1 fatia (100g) 268

Ioiô mix Visconti 1 c. sopa (25g) 93

Ioiô nut crem c/ leite Visconti 1 c. sopa (25g) 163

Ioiô nut crem leite c/ avelã Visconti 1 c. sopa (25g) 132

Ioiô nut crem s/ leite Visconti 1 c. sopa (25g) 133

Leite Moça Fiesta ameixa 1 c. chá (10g) 32

Leite Moça Fiesta beijinho 1 c. chá (10g) 35

Leite Moça Fiesta brigadeiro 1 c. chá (10g) 34

Leite Moça Fiesta cajuzinho 1 c. chá (10g) 37

Maçã do amor Unidade (150g) 462

Manga em calda 2 pedaços (100g) 103

Manjar c/ calda de ameixa Royal 1 porção 148

Manjar de coco c/ calda de ameixa Nestlé Moça 1 porção (90g) 128

Manjar Ducôco 1 porção (100g) 115

Manjar Royal 1 porção (150g) 164

Maria-mole Unidade (50g) 90

Marmelada 1 fatia (100g) 256

Marshmellow em pedaços 5 unidades (100g) 98

Marzipã Unidade 46

Mel de abelhas 1 c. sopa (20g) 62

Mel de bananas 1 c. sopa (20g) 46

Mel de maçãs 1 c. sopa (20g) 54

Mel de tâmaras 1 c. sopa (20g) 50

Melaço 1 c. sopa (15g) 41

Melado de cana integral 1 c. sopa (20g) 45

Merengue de morango 1 fatia (100g) 228

Merengue de nozes 1 fatia (100g) 510

Merengue de passas 1 fatia (100g) 421

Mil-folhas 1 fatia (100g) 117

Minicarolina Otker Unidade (20g) 76

Mousse cream chocolate Pauli Unidade 222

Mousse cream mamão c/ laranja Pauli Unidade 220

Mousse cream maracujá Pauli Unidade 208

Mousse cream morango Pauli Unidade 220

Mousse de chocolate Otker (pó) 1 porção (100g) 183

Mousse de limão 1 pote (70g) 270

Mousse de maracujá 1 pote (70g) 255

Muffin Unidade (50g) 160

Olho-de-sogra Unidade 60

Ovos nevados 2 c. sopa (100g) 245

Pamonha Unidade 135

Papinha de banana c/ aveia Nestlé Baby 1 pote 141

Papinha de frutas sortidas e mel c/ Farinha Láctea Nestlé Baby 1 pote 160

Papinha de frutas sortidas Nestlé Baby 1 pote 142

Papinha de maçã c/ cereais e mel Nestlé Baby 1 pote 119

Papinha de maçã e banana Nestlé Baby 1 pote 131

Papinha de maçã e laranja Nestlé Baby 1 pote 143

Papinha de maçã Nestlé 1 pote 126

Papinha de pêra Nestlé Baby1 pote 122

Papo-de-anjo Unidade 150

Pastel de Santa Clara Unidade 143

Pastiera de grano 1 fatia (100g) 584

Pavê 1 c. sopa (20g) 260

Pé-de-moleque Unidade (20g) 46

Pêra em lata c/ açúcar 3 pedaços (100g) 76

Pêssego em calda Cica Unidade (100g) 83

Petit four de amêndoas Unidade (15g) 23

Polvilho 1 c. sopa (15g) 51

Polvilho de mandioca 1 c. sopa (15g) 70

Polvilho doce 1 c. sopa (15g) 49

Polvilho doce Royal 1 c. sopa (15g) 52  

TABELA DE CALORIAS DE DOCES M – Z

Pudim de arroz caseiro 1 porção (100g) 230

Pudim de batata doce caseiro 1 porção (100g) 290

Pudim de baunilha Diet Doce Menor 1 porção (90g) 40

Pudim de baunilha Diet Otker 1 porção (100g) 25

Pudim de baunilha Diet Royal c/ leite desnatado Unidade (100g) 56

Pudim de baunilha Diet Royal c/ leite integral Unidade (100g) 83

Pudim de baunilha Ducôco 1 porção (100g) 107

Pudim de baunilha Otker 1 porção (100g) 119

Pudim de baunilha Royal1 porção (100g) 149

Pudim de baunilha Sol 1 porção (100g) 129

Pudim de caramelo Diet Doce Menor 1 porção (90g) 40

Pudim de caramelo Diet Otker 1 porção (100g) 25

Pudim de caramelo Diet Royal c/ leite desnatado Unidade (100g) 56

Pudim de caramelo Diet Royal c/ leite integral Unidade (100g) 83

Pudim de caramelo Otker 1 porção (100g) 119

Pudim de caramelo Royal 1 porção (100g) 170

Pudim de Caramelo Sol 1 porção (100g) 277

Puddim de chocolate diet Doce Menor 1 porção (90g) 50

Pudim de chocolate diet Otker 1 porção (100g) 25

Pudim de chocolate diet Royal c/ leite desnatado 1 porção (100g) 62

Pudim de chocolate diet Royal c/ leite integral 1 porção (100g) 88

Pudim de chocolate Ducôco 1 porção (100g) 118

Pudim de chocolate Otker 1 porção (100g) 117

Pudim de chocolate Royal 1 porção (100g) 168

Pudim de chocolate Sol 1 porção (100g) 129

Pudim de coco Danone 1 porção (100g) 75

Pudim de coco diet Doce Menor 1 porção (90g) 40

Pudim de coco Diet Otker 1 porção (100g) 25

Pudim de coco Ducôco 1 porção (100g) 107

Pudim de coco Otker 1 porção (100g) 119

Pudim de coco Sol 1 porção (100g) 129

Pudim de laranja 1 porção (100g) 238

Pudim de leite caseiro 1 porção (100g) 195

Pudim de leite c/ calda de caramelo Nestlé 1 porção (100g) 153

Pudim de leite diet Doce Menor 1 porção (90g) 40

Pudim de leite Ducôco 1 porção (100g) 159

Pudim de leite moça 1 porção (90g) 153

Pudim de leite Otker 1 porção (150g) 157

Pudim de Pão caseiro 1 porção (100g) 255

Pudim de morango diet Doce Menor 1 porção (100g) 40

Pudim de meorango Otker 1 porção (100g) 118

Pudim de morango Royal Unidade (150g) 165

Pudim de mkorango Sol 1 porção (100g) 130

Purê de ameixa 1 c. sopa (20g) 35

Purê de maça açucarado 1 c. sopa (20g) 17

Quebra-queixo1 quadrado 291

Queijadinha unidade (85g 107

Queijadinha caseira Unidade (25g) 52

Queijadinha Panco Unidade 128

Quindim Ducôco Unidade (50g) 291

Quindim Royal Unidade (45g) 157

Rabanada 3 fatias (100g) 445

Rapadura 1 pedaço (50g) 84

Recheio e cobertura de chocolate Nestlé 1 c. sopa (20g) 66

Rocambole de chocolate 1 fatia (50g) 192

Rocambole de creme 1 fatia (50g) 110

Rocabole Pullman 1 fatia (50g) 184

Sagu 1 c. sopa (15g) 51

Sagu cereja Otker pó 1 porção (100g) 109

Sagu c/ leite 1 c. sopa (25g) 31

Sagu c/ sucos de fruta 1 c. sopa (25g) 30

Sagu c/ vinho 1 c. sopa (25g) 37

Sagu framboesa Otker pó 1 porção (100g) 109

Sagu morango Otker pó 1 porção (100g) 109

Sagu uva Otker pó 1 porção (100g) 109

Salada de frutas 1 taça (150g) 172

Salada de frutas c/ Chantilly 1 taça (150g) 375

Salada de frutas c/ sorvete 1 taça (150g) 252

Sobremesa prestígio Nestlé Unidade (110g) 168

Sonho Unidade (20g) 135

Sonho Unidade (85) 573

Suflê de chocolate 1 xíc. chá (100g) 90

Suspiro grande unidade (50g) 75

Suspiro pequeno Unidade (10g) 15

Torta de abóbora 1 fatia (75g) 155

Torta de banana assada 1 fatia (100g) 464

Torta de banana c/ creme 1 fatia (50g) 353

Torta de castanha 1 fatia (100g) 464

Torta de cereja 1 fatia (100g) 418

Torta de cereja s/ creme 1 fatia (100g) 221

Torta de chocolate e geléia 1 fatia (100g) 328

Torta de coco c/ creme 1 fatia (100g) 365

Torta de damasco 1 fatia (100g) 294

Torta de limão c/ suspiro 1 fatia (100g) 444

Torta de maçã 1 fatia (100g) 296

Torta de morango 1 fatia (100g) 184

Torta de pêra c/ chantilly 1 fatia (100g) 545

Torta de ricota 1 fatia (100g) 219

Torta de sorvete Noblesse Yopa 1 fatia (100g) 313

Tortinha de morango Unidade 246

Wafle (s/ xarope) Unidade 171

Xarope de chocolate 1 c. sopa (15g) 36

Xarope de framboesa 1 c. sopa (15g) 39

Xarope de groselha 1 c. sopa (15g) 37

Xarope de milho Karo 1 c. sopa (20g) 58  

TABELA DE CALORIAS TEMPEROS E CONDIMENTOS

TEMPEROS Açafrão em pó 1 c. chá (6g) 16

Açúcar cristal 1 c. chá (10g) 40

Açúcar cristal colorido Hikari 1 c. chá (10g) 40

Açúcar mascavo 1 c. sopa (10g) 48

Açúcar branco refinado 1 c. chá (10g) 48

Adoçante Aspasweet Aspartame Envelope (0,80g) 3

Adoçante Assugrin líquido 4 gotas 0

Adoçante Assugrin pó Envelope (0,80g) 3

Adoçante Doce Menor líq. 4 gotas 0

Adoçante Doce Menor em pó Envelope (0,80g) 3

Adoçante Fruták Envelope (1,3g) 4,5

Adoçante Frutose 1g 4

Adoçante Gold Aspartame Adoce Fácil 1 c. sopa (5g) 20

Adoçante Gold Aspartame líq. 5 gotas 0,5

Adoçante Gold Aspartame em pó Envelope (0,80g) 3

Adoçante Tal e Qual 1 c. sopa (2g) 7

Alcaparras (s/ azeite) 1 c. chá (6g) 2

Alho 1 dente (5g) 7

Alho em pó 1 c. sopa (10g) 14

Amaciante de carne Maggi 1 c. chá (6g) 9

Caldo de bacon Knorr Tablete 65

Caldo de bacon Maggi Tablete 32

Caldo de carne Knorr Tablete 59

Caldo de carne Maggi Tablete 33

Caldo de galinha Knorr Tablete 67

Caldo de galinha Maggi Tablete 33

Caldo de legumes Knorr Tablete 59

Canela em pau Hikari 1 c. chá (6g) 20

Canela em pó Hikari 1 c. chá (6g) 21

Cebola desidratada 1 c. sopa (15g) 39

Cebolinha branca em conserva de vinagre 1 c. sopa (15g) 7

Cebolinha bulbo 1 c. sopa (15g) 5

Cebolinha talos 1 c. sopa (15g) 4

Cheiro-verde 1 maço 4

Coentro 1 c. chá (6g) 18

Colorau 1 c. chá (6g) 16

Cominho 1 c. chá (6g) 3

Cominho em pó Hikari 1 c. chá (6g) 3

Curry 1 c. café (6g) 11

Erva-doce 1 c. chá (6g) 1

Extrato de tomate Elefante 1 c. sopa (20g) 15

Extrato de tomate Maggi 1 c. sopa (20g) 14

Fermento biológico seco Royal 1 c. sopa (20g) 35

Fermento em pó Royal 1 c. sopa (10g) 16

Fermento instantâneo Fleischmann Envelope (10g) 36

Fermento instantâneo Fleischmann Pacote (150g) 528

Fondor tempero Maggi 1 c. chá (6g) 9

Gengibre em pó 1 c. chá (6g) 19

Gril tempero Maggi 1 c. chá (6g) 8

Hortelã 1 c. sopa (6g) 4

Ketchup Arisco 1 c. chá (10g) 13

Ketchup Cocinero 1 c. sopa (15g) 23

Ketchup tradicional Cica 1 c. chá (10g) 14

Leite de coco Ducôco 1/2 copo (100ml) 100

Leite de coco light Socôco 1/2 copo (100ml) 120

Leite de coco Socôco 1/2 copo (100ml) 250

Molho de alho Jimmi 1 c. chá (10g) 5

Molho de pimenta vermelha Jimmi 1 c. chá (6g) 2

Molho inglês Jimmi 1 c. chá (6g) 3

Mostarda 1 c. chá (10g) 8

Mostarda Cocinero 1 c. chá (10g) 8

Mostarda Jimmi 1 c. chá (10g) 11

Páprica 1 c. chá (6g) 20

Pimenta camapu 1 c. chá (6g) 3

Pimenta-do-reino 1 c. chá (6g) 2

Pimenta-do-reino Hikari 1 c. chá (6g) 2

Pimenta-malagueta 1 c. chá (6g) 3

Pimenta Pitanga 1 c. chá (6g) 2

Pimenta verde 1 c. chá (6g) 2

Pimenta vermelha 1 c. chá (10g) 4

Polpa de tomate Maggi 1 c. sopa (20g) 6

Polpa de tomate Pomodoro 1 c. chá (20g) 6

Refoga tudo alho Maggi Tablete 27

Refoga tudo cebola e alho Maggi Tablete 30

Refoga tudo cebola Maggi Tablete 30

Sal c/ alho pronto 1 c. chá (8g) 4

Salsa 1 c. sopa (10g) 6

Tempera tudo pasta alho e sal Maggi 1 c. chá (6g) 1

Tempera tudo pasta completo c/ pimenta Maggi 1 c. chá (6g) 3

Tempera tudo pasta completo s/ pimenta Maggi 1 c. chá (6g) 4

Tempera tudo pó completo c/ pimenta Maggi 1 c. chá (6g) 8

Tempera tudo pó completo s/ pimenta Maggi 1 c. chá (6g) 7

Tempera tudo pó sal, alho e salsa Maggi 1 c. chá (6g) 10

Tempero p/ moqueca MaggI Tablete 72

Tempero refoga fácil Knorr Tablete 39

Vinagre 1 c. sopa (10g) 2

 

TABELA DE CALORIAS A

Tabela de Calorias de Alimentos

.

.

Abacate 4 c. sopa (100g) 168

Abacaxi 1 fatia(80g) 50

Abóbora 4 c. sopa (100g) 16

Abóbora cozida 4 c. sopa (100g) 40

Abóbora-moranga 1 porção (100g) 19

Abóbora-moranga 4 c. sopa (100g) 19

Abobrinha verde 1xíc. de chá (130g) 20

Abobrinha verde cozida 1 xíc. de chá (180g) 30

Acelga cozida 1 xíc. de chá (180g) 30

Acém assado 4 fatias (100g) 185

Acém frito 4 filés (100g) 220

Acerola Unidade 3

Afiambrado Seara 1 fatia fina (15g) 21

Agrião 1 pires de chá (100g) 13

Agrião cozido 1 xíc. de chá (180g) 20

Água e sal Bela Vista Unidade 29

Água e sal Crokers Unidade 27

Água e sal São Luíz Unidade 32

Água e sal Tostines Unidade 32

Água Tostines Unidade 32

Água-de-coco Socôco 1 caixa (200ml) 40

Água-de-coco verde 1 copo (200ml) 44

Agulha frito 5 unidades (100g) 94

Aipim cozido 1 pires de chá (100g) 119

Aipim frito 1 pires de chá (100g) 353

Aipo cozido 1 xíc. de chá (150g) 30

Alcachofra cozida unidade (120g) 60

Alcatra assada 2 fatias (100g) 200

Alcatra frita 2 fatias (100g) 235

ALface 2 folhas (20g) 4

Alfafa 1 xíc. de chá (50g) 38

Algas marinhas 1 pires de chá (100g) 96

Alho-poró 1 xíc. de chá (100g) 30

All-Bran 1/2 xíc. chá (30g) 70

Almeirão 1 pires de chá (50g) 14

Almôndegas ao molho da Swift 47g 43

Almôndegas ao sugo Sadia 25g 58

Almôndegas bovinas Seara Unidade (25g) 51

Almôndegas caseiras de carne Unidades (40g) 54

Almôndegas de frango Sadia Unidade (25g) 58

Almôndegas de frango Seara 25g 50

Almôndegas de peru Sadia Unidade (25g) 46

Ameixa amarela Unidade (25g) 23

Ameixa seca Unidade (10g) 20

Ameixa vermelha Unidade (25g) 13

Ameixa-preta fresca Unidade (85g) 36

Amêndoas 10 unidades (100g) 640

Amêndoas doces 10 unidades (100g) 617

Amêndoas torradas c/ sal 10 unidades (100g) 600

Amendoim 1 xíc. de chá (100g) 576

Amendoim cozido 1 1/2 xíc. de chá (100g) 235

Amido de batata inglesa 1 c. sopa (20g) 66

Amora silvestre 1/2 copo (100g) 61

Anchova à milanesa 1 filé (100g) 210

Anchova assada ou grelhada 1 filé (100g) 160

Anchova cozida 1 filé (100g) 118

Apresuntado 1 fatia (15g) 22

Apresuntado oval Sadia 1 fatia (15g) 19

Apresuntado Peteri 1 fatia (15g) 27

 

TABELA DE CALORIAS A – B

Apresuntado Plus Sadia 1 fatia (15g) 17

Apresuntado Sadia 1 fatia (15g) 25

Apresuntado Seara 1 fatia (15g) 18

Arenque 2 filés (100g) 230

Arenque assado ou grelhado 1 porção (100g) 200

Arenque defumado 1 porção (100g) 290

Arenque em conserva 1 porção (100g) 200

Arraia ou Raia cru 1 posta (100g) 90

Arroz branco cozido 1 c. de sopa (20g) 26

Arroz integral cozido 1 c. de sopa (20g) 22

Arroz Integral Ráris cru 1 c. de sopa (20g) 68

Arroz selvagem ou preto 1 c. de sopa (20g) 22

Arroz Tio João 1 c. de sopa (20g) 34

Arroz Uncle Ben’s Integral 1 c. de sopa (20g) 68

Asa de frango assada 2 unidades (100g) 135

Asa de frango assada Sadia 2 unidades (100g) 185

Asa de frrango assada Seara 2 unidades (100g) 141

Asa de peru Sadia Unidade (100g) 140

Aspargo cozido 2 talos (20g) 4

Aspargo em conserva 2 talos (20g) 4

Atum cru 1 posta (100g) 146

Atum em óleo comestível 1 c. sopa (20g) 56

Atum sólido Coqueiro ou Gomes da Costa 1 c. sopa (20g) 23

Aveia de preparo instantâneo 1 c. sopa (15g) 57

Aveia e mel São Luíz Unidade 29

Aveia em flocos 1 c. sopa (15g) 50

Aveia Quaker em flocos 1 c. sopa (15g) 59

Aveia Quaker flocos finos 1 c. sopa (15g) 59

Avelã 10 unidades (100g) 633

Avena Cooky Nabisco Unidade 55

Azedinha cozida 1 xíc. chá (130g) 20

Azeitona preta unidade (3g) 4

Azeitona verde unidade (4g) 4

Baby Beef Sadia 100g 94

Baby Pullman 1 fatia 75

Baby Quaker 1 c. sopa (15g) 56

Bacalhau assado ou grelhado 1 posta (100g) 110

Bacalhau cozido 1 posta (100g) 100

Bacalhau cru 1 pires de chá (100g) 95

Bacon em pedaços Sadia 1 fatia (10g) 56

Bacon fatiado Sadia 1 fatia (10g) 54

Bacon fatiado Seara 1 fatia (10g) 54

Bacon frito 2 fatias finas (20g) 97

Bacon tablete Seara 1 fatia (10g) 50

Bacon Tostines Unidade 5

Badejo cozido 2 filés (100g) 131

Badejo cru 2 filés (100g) 97

Bagre cozido 1 posta (100g) 120

Baguete 1 fatia grossa 70

Baguete c/ gergelim 1 fatia grossa 82

Baiacu 1 filé (100g) 92

Banana-da-terra 1/2 unidade (100g) 105

Banana-da-terra frita 1/2 unidade (100g) 315

Banana-maçã frita Unidade (100g) 315

Banana-maça Unidade (60g) 69

Banana-marmelo 1/2 unidade (100g) 105

Banana-marmelo frita 1/2 unidade (100g) 315

Banana-nanica (ou d’água) 1/2 unidade (100g) 95

Banana-nanica (ou d’água) frita 1/2 unidade (100g) 290

Banana-nanica à milanesa 1/2 unidade (100g) 308

Banana-ouro 2 unidades (100g) 159

Banana-ouro frita 2 unidades (100g) 476

Banana-prata crua Unidade (100g) 89

Banana-prata frita Unidade (100g) 294

Bardana 1 pires de chá (100g) 90

Barriga defumada Sadia 100g 503

Batata baroa 1 pires de chá (100g) 126

Batata inglesa frita 1 pires de chá (100g) 274

Batata Inglesa unidade (100g) 86

Batata palha frita 1 porção (70g) 220

Batata-doce assada unidade (100g) 143

Batata-doce frita unidade (100g) 368

Batata-doce roxa assada unidade (100g) 95

Beijupirá 1 posta (100g) 131

Berinjela em conserva c/ azeite 1 c. sopa (20g) 46

Berinjela unidade (250g) 49

Beterraba 1 pequena (100g) 49

Beterraba cozida 1 pequena (100g) 45

Biogran 1 c. sopa (20g) 71

Biscoito de canela Unidade (10g) 29

Biscoito de fubá Unidade (10g) 11

Biscoito de gengibre Unidade (10g) 18

 

TABELA DE CALORIAS B – C

Biscoito de limão e mel Unidade (20g) 52

Biscoito de polvilho Unidade (10g) 14

Biscoito de ricota Unidade (20g) 77

Biscoito integral de trigo Unidade (15g) 28

Biscoito salgadinhos Panco Unidade 15

Biskui Bauducco Unidade 10

Bisnaguinha Bisnaguito Plus Vita Unidade 60

Bisnaguinha Panco Unidade 45

Bisnaguinhas Pullman Unidade 66

Bisteca de carneiro assada Unidade (100g) 272

Bisteca de porco Unidade (150g) 360

Blanquet de Peru Califórnia Sadia 1 fatia (5,5g) 8

Bon Gouter queijo provolone Nabisco 1 xíc. chá (20g) 90

Bon Gouter queijo roqueford Nabisco 1 xíc. chá (20g) 94

Bon Gouter queijo suíço Nabisco 1 xíc. chá (20g) 91

Bongiorno gotas de chocolate Bauducco Unidade 37

Bongiorno leite Bauducco Unidade 24

Bonito cru 1 posta (100g) 149

Bonito em conserva 1 c. sopa (20g) 34

Bono chocolate vitaminado São Luíz Unidade 66

Bono doce de leite vitaminado São Luíz Unidade 65

Bono morango vitaminado São Luíz Unidade 66

Bredo/caruru cozido 1/2 xíc. chá (65g) 10

Bresaola Sadia (carne maturada) 1 fatia (15g) 28

Brioche Unidade 210

Broa de milho Unidade 150

Brócolis 1 pires de chá (80g) 23

Broinha de fubá Unidade 60

Broto de abóbora 1 pires de chá (60g) 19

Broto de bambu 1 xíc. chá (70g) 17

Broto de chuchu 1 xíc. chá (60g) 33

Broto de feijão 1 xíc. chá (70g) 44

Broto de feijão refogado 1 xíc. chá (120g) 20

Broto de trigo cru 1 xíc. chá (110g) 110

Bucho de boi 1 xíc. chá (100g) 99

Cabrito 3 fatias (100g) 357

Cação cru 1 posta (100g) 129

Café c/ açúcar 1 xíc. café (50ml) 26

Café em pó 1 c. sopa (15g) 7

Café s/ açúcar 1 xíc. café (50ml) 2

Café solúvel 1 c. chá (6g) 8

Cajá-manga Unidade (100g) 46

Caju Unidade (100g) 37

Caldo de cana 1 copo (200ml) 138

Californiano Folkenburg 1 fatia 100

Calipso Tostines Unidade 44

Camarão cozido grande 5 unidades (100g) 82

Camarão cozido médio 10 unidades (100g) 82

Camarão cozido pequeno 5 c. sopa (100g) 82

Camarão cru grande 5 unidades (100g) 101

Camarão cru médio 10 unidades (100g) 101

Camarão cru pequeno 5 c. sopa (100g) 101

Camarão frito grande 5 unidades (100g) 310

Camarão frito médio 10 unidades (100g) 310

Camarão frito pequeno 5 c. sopa (100g) 310

Camarão seco 1 c. sopa (20g) 47

Camarão seco descascado do norte 5 médios (100g) 158

Cambuquira 1 pires de chá (100g) 36